[SAMPLE] 2025年 第45週のまとめ
11月4日〜11月10日の週次振り返り
今週のハイライト
- ジョギング: 週5回達成
- 総走行距離: 28km
- 平均睡眠時間: 7.2時間
運動
今週は天候にも恵まれ、予定通りのトレーニングができた。特に金曜日は自己ベストに近いペースで走れた。
食事
タンパク質の摂取を意識して、毎食サラダチキンや魚を取り入れた。
来週の目標
- 週6回のジョギング
- 総走行距離 30km超え
- 筋トレメニューの見直し
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